חרדת בחינות | ד"ר דניאל שינהר מנהל מחלקה
המרפאה
זימון תורים
הומאופתייה
כירורג ילדים
לייעוץ
לקביעת תור

 
שליחת מייל

 
 
phone2, phone, contact, telephone, support, call

 0722-796-046

תקופת הבחינות הינה תקופת לחץ גופנית ונפשית כאחד.

 
הרצון להישגיות גורם למתח נפשי גבוה וברגע האמת של הבחינה הלחץ מגיע לשיאו כאשר יש כאלה הנכנסים למצב של שיתוק ודווקא ברגע קריטי זה הם נעלמים דום ואינם מסוגלים לתפקד עד לכישלון. ​
 
יש מספר כללים שחשוב לשמור עליהם כדי לצלוח את תקופת הבחינות בשלום:
  • כלל ראשון – לשמור על אורח חיים סדיר ככל האפשר. בתקופת ההכנה לבחינה יש להקפיד על ארוחות מסודרות. מספר הפסקות ביום לצורך אכילה ומנוחה והחשוב מכל שמירה על שעות שינה מספקות וקבועות. 
  • כלל שני  - יש לזכור שקשה מאד ללמוד בצורה אפקטיבית מעל ל-8 שעות ביום ולקחת זאת בחשבון בתכנון ההכנה למבחן. 
  • כלל שלישי – שימוש בתרופות מרגיעות כמו וליום אינו רצוי, ואף עלול לגרום לתוצאות בלתי רצויות. הוא עלול לגרום לעייפות, חוסר ריכוז וירידה ביכולת הלמידה. לעומת זאת ניתן להשתמש בתרופות מרגיעות הומאופתיות העוזרות להפיג מתחים, מעודדות את השינה כאשר תרופות אלה אינן גורמות לטשטוש ולירידה בכושר הריכוז. יתרונן על התרופות הקונבנציונליות ברור לחלוטין. 
  • כלל רביעי – ביום הבחינה יש להצטייד בחטיף עתיר אנרגיה ולאוכלו בזמן הבחינה. חטיף זה ישפר את כושר הריכוז, יפיג מעט את החרדה ויתרום להרגשתו הטובה של הנבחן. 

לאלה הסובלים מתופעות קשות של חרדה הבאות לידי ביטוי בשלשולים, דופק מואץ, השתנה מרובה, ניתן לטפל בצורה טבעית בתופעה וכאשר החרדה תעלם, ייעלמו גם התופעות הבלתי נעימות האלה.

בהצלחה בבחינה!! 
 

חרדת בחינות

 


להתייעצות / קביעת תור
נשמח לעמוד לרשותכם בכל עת


 אין במידע באתר זה תחליף להיוועצות עם רופא מומחה


מרפאה ראשית
ברודצקי 43, רמת אביב

0722-796-046
talishinhar@gmail.com

בניין רופאים, רמת אביב, תל אביב,
כניסה ב׳ (מערבית),
צמוד לשופרסל - קומה 1,
מול קופ״ח מאוחדת.

 


מרכז רפואי דוד ADMC, הרצליה
ייעוץ הומיאופתי – ביטוחים פרטיים
Admcmedical.com

רחוב דוד המלך 1, הרצליה פיתוח

 


** שימו לב ***
מרפאת שב"ן לכירורגית ילדים
לבעלי כרטיס קופת חולים מכבי ומאוחדת
** ימי רביעי בלבד **